منوعات

قائمة الأطعمة التي ترفع مزاجك وتجعلك تشعر بالسعادة.. قدميها لزوجك واولادك في المنزل!



الكثير من ربات البيوت يجهلين أن الغذاء يلعب دورا هاما في تأثير المزاج، حيث هناك بعض الأطعمة التي يعتبرها الكثير أطعمة السعادة.

هذه الاطعمة يُعتقد أنها تحفز إفراز المواد الكيميائية في الدماغ التي ترتبط بالسعادة والراحة النفسية، لذلك سنقدمها لكم في هذا المقال.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

هذا هو الفنان العربي الوحيد الذي يحفظ القرآن كاملاً.. هويته وديانته الحقيقية ستصدمك!! لن تصدقوا من يكون!

من ليلة الدخلة.. صورة نادرة لميرفت أمين وحسين فهمي والجمهور مصدوم من شكلهم!

لن تصدقوا ماذا فعل عادل امام بسهير البابلي ولم تتحمل وانسحبت من مسرحية مدرسة المشاغبين.. انكشف السر أخيراً!!

سألوا سهير البابلي عن رأيها الصريح في الفنانة يسرا قبل وفاتها.. فأجابت بكل صراحة!! لن تتوقع ماذا قالت!!

أول ظهور لابنة الفنانة ياسمين صبري بعدما كبرت وأصبحت أجمل من والدتها والجمهور مصدوم!! صورة

ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة وتكشف بكل صراحة ماسيحدث الأسبوع القادم: على الجميع الاستعداد!

استعدوا للهروب لقد بدأ العد التنازلي.. توقعات الفلكية ليلى عبد اللطيف لشهر ديسمبر ترعب الجميع!!

توقعت فصدقت.. ماتوقعته ليلى عبد اللطيف بدأ بالتحقق والجمهور مصدوم.. ماذا حدث؟!

كم تبلغ ثروة الفنان عادل امام؟!.. آخر الاحصائيات ستصدمكم!

“ستتمنوا الموت”.. ليلى عبد اللطيف ترعب الجميع وتكشف ماسيحدث قبل انتهاء السنة.. عليكم الحذر!!

1. الشوكولاتة: تعتبر الشوكولاتة واحدة من أشهر أطعمة السعادة. تحتوي الشوكولاتة على مواد كيميائية مثل الفينيل إيثيل أمين (PEA) والسيروتونين والأنانداميد، والتي تعزز الشعور بالسعادة وتحسن المزاج.

2. الموز: يحتوي الموز على السكريات الطبيعية والبوتاسيوم وفيتامين B6، وهي مكونات تعزز إفراز السيروتونين في الدماغ. السيروتونين هو مركب كيميائي يعزز الشعور بالسعادة ويحسن المزاج.

3. الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3. تشير الدراسات إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا-3 قد تساعد في تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب.

4. المكسرات: تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق على الدهون الصحية والبروتينات والألياف والمغنيسيوم. يعتقد أن هذه المكونات تساهم في تحسين المزاج وتقليل القلق.

5. الفواكه والخضروات الطازجة: تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على العديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة. تظهر الدراسات أن استهلاك الفواكه والخضروات بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى