(أحداث نت/ نادين أحمد )
أيام قليلة تفصلنا عن شهر الصيام، وتعتبر وجبة السحور الوجبة الأهم خلال شهر رمضان، لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام، ومن هنا لابد معرفة أي الاطعمه التي تعطي الجسم فائدة وأيهما تسبب الجوع والعطش، وتجبر الإنسان على عدم تحمل الصيام.
لذا يجب عليك تناول الأطعمة الصحية التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تجعلك تشعر بالجوع والعطش.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
بدأ هنري بركات حياته الفنية بمخرج مساعد وانتهى بالريادة!
صاحبة أغنية أنا قلبي دليلي.. ليلى مراد ونبذة عن رحلة فنها!
“بدأ العد التنازلي “.. أول توقعات ليلى عبد اللطيف بدأت بالتحقق قبل شهر رمضان والجمهور في ذهول مما حدث!
حقق إنجازات في أكثر من دولة.. محمود الجوهري كابتن مميز في عالم كرة القدم!
“لن يمر مرور الكرام”.. ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة وتكشف ماسيحدث بداية شهر رمضان!
حقق 6 بطولات للدوري و3 لكأس مصر.. محمود الجوهري وأبرز إنجازاته!
نجمة مشهورة.. خمنوا من هي زوجة الفنان فتحي عبد الوهاب!
خوفا من والدها عملت هذا الشيء! لن تصدق ما الذي فعلته عقيلة راتب!
“رقم فلكي”.. صدمة بعد كشف اجر الفنان قيس الشيخ نجيب في مسلسل الخائن!!
مونولوج وغناء وتمثيل وشلل.. حياة متنوعة غريبة مع عقيلة راتب!
وفقًا لموقع «thenationalnews» يمكنك تجنب تناول بعض الأطعمة على السحور لتقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام، ومن بينها:
– الأطعمة المالحة
تزيد الأطعمة المالحة من الشعور بالعطش خاصة أثناء الصيام لفترات طويلة، لذا ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح في السحور كالمخللات، والمكسرات المملحة.
– المشروبات التي تحتوي على كافيين
الكافيين يبقيك مشتاقًا لتناول الماء طوال اليوم، لذا ينصح بتجنب تناول القهوة والشاي وغيرهما من المشروبات التي تحتوي على كافيين في السحور لأنها تسبب الشعور بالعطش
– الكربوهيدرات
كالحلويات والمعجنات والكعك، كلها أطعمة تسد الجوع ولكن لفترة قصيرة جدًا تتراوح بين 3 و4 ساعات، بالإضافة إلى انخفاض عناصرها الغذائية التي يحتاجها الجسم، لذا ينصح بتجنب تناول تلك الأطعمة لأنها لا توفر الإشباع لفترة طويلة
تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News
اكتشاف المزيد من موقع نايفكو
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.