فيتامين

يمكن أن يكون تحقيق الطول المرغوب مصدر قلق كبير للعديد من الأفراد، ويتأثر بالمعايير المجتمعية والثقة الشخصية. في حين تحدد الجينات إلى حد كبير إمكانات الطول، تلعب عوامل التغذية ونمط الحياة أدوارًا حاسمة في تحسين النمو أثناء الطفولة والمراهقة، حسب ما نشرته صحيفة Times of India. يطمح العديد من الأشخاص، المزيد

يعتبر فيتامين «ك» من الفيتامينات الذائبة في الدهون، والمعروف أيضًا بفيتامين التجلط، لدوره الرئيسي في عملية تجلط الدم ومنع النزيف.  يساعد فيتامين ك الجروح على الشفاء بشكل صحيح ويحافظ على صحة العظام. مصادر فيتامين ك يوجد فيتامين ك بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية منها: – الخضروات الورقية الخضراء مثل المزيد

قد يعتبر الأشخاص، الذين لديهم مستويات أعلى من النياسين في الدم أكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، لأن الإكثار من هذا الفيتامين يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية. التهاب الأوعية الدموية فالكميات الزائدة من النياسين، المعروف أيضًا باسم فيتامين B3، التي تضاف بشكل روتيني إلى الأطعمة المدعمة ويمكن المزيد

  فيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويُلقب أحيانًا بفيتامين الشمس، حيث يُنتج في الجلد عند التعرض المباشر لأشعة الشمس، ويمكن الحصول عليه أيضًا من خلال الغذاء والمكملات الغذائية. فوائد فيتامين د للرضع يعتبر فيتامين د أساسيًا لصحة الطفل ونموه، حيث يُساعد في امتصاص المعادن التي تسهم المزيد

فيتامين D هو فيتامين ضروري لصحة الإنسان وله أهمية كبيرة في العديد من وظائف الجسم، يُعد فيتامين D فريدًا بسبب قدرته على الاستفادة من أشعة الشمس.   فيتامين D هو فيتامين مهم للجسم وله العديد من الوظائف والأهميات، من بينها:   1. **المساهمة في صحة العظام:** فيتامين D يلعب دورًا المزيد

  فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يتواجد في الدم على مستوى معين. إذا نقص هذا الفيتامين عن المستوى المطلوب، فإنك قد تعاني من نقص فيتامين د (عوز فيتامين د)، وهو يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية فيما يتعلق بالعظام والعضلات. يُعد نقص فيتامين د منتشرًا على نطاق واسع في المزيد