المخاطر الصحية للنوم تحت المروحة في فصل الصيف وبدائل آمنة

يعتبر البعض النوم تحت المروحة في فصل الصيف حلًا مثاليًا لمواجهة الحر، إلا أن هذا الخيار ينطوي على بعض المخاطر الصحية التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار. 

يمكن للهواء البارد الذي تولده المروحة أن يؤدي إلى جفاف الجلد والعينين، مما يسبب تهيجًا والتهابات.

 بالإضافة إلى ذلك، قد يثير الهواء المتحرك الغبار وحبوب اللقاح الموجودة في الغرفة، مما يزيد من احتمالات تفاقم أعراض الحساسية والربو لدى الأفراد الذين يعانون منها.

خطورة النوم تحت المروحة

التعرض المستمر لهواء المروحة أثناء النوم قد يسبب تشنجات وآلامًا في العضلات، خاصة إذا كان الجسم في وضعية غير مريحة أثناء النوم. 

تدفق الهواء البارد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى احتقان الأنف، مما يصعب عملية التنفس ويجعل النوم غير مريح.

 كما قد يضعف هواء المروحة جهاز المناعة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد والأمراض التنفسية الأخرى.

ذكرت صحيفة “اندبندنت” البريطانية أن الأشخاص الأكثر تضررًا من هواء المروحة أثناء النوم هم الذين ينامون في مواجهة تيار الهواء مباشرةً. 

هؤلاء الأشخاص عرضة للإصابة بانسداد الأنف، الصداع، التهابات الجيوب الأنفية، والسعال فور الاستيقاظ من النوم.

بدائل آمنة لاستخدام المروحة أثناء النوم

أوصى خبراء النوم في موقع “healthline” باللجوء إلى عدد من البدائل عند تشغيل المروحة ليلًا في أثناء النوم لتجنب أضرارها على الجسم، وهذه البدائل تشمل:

1. الحفاظ على برودة الغرفة:
  – إغلاق النوافذ والأبواب للحفاظ على درجة حرارة الغرفة منخفضة.
  
2. تهوية الغرفة:
  – فتح النوافذ للتهوية في حال كان الطقس في الخارج أكثر برودة من الغرفة.

3. استخدام الظلال أو المواد العاكسة:
  – وضع ظلال أو مواد عاكسة خارج النافذة لتبريد الغرفة.

4. تعليق ستائر فاتحة اللون:
  – استخدام ستائر بألوان فاتحة لأن الألوان الداكنة تمتص أشعة الشمس وتزيد من حرارة الغرفة.

5. تنظيف ريش المروحة بانتظام:
  – تنظيف ريش المروحة باستمرار لمنع تطاير الأتربة التي يمكن أن تثير حساسية في الجيوب الأنفية.

أعراض النوم تحت المروحة

حذر مارتن سيلي، خبير النوم، من أضرار المروحة الكهربائية في أيام الطقس الحار، مؤكدًا أن ضررها أكبر من نفعها. 

وأوضح أن تدوير الهواء يثير الغبار والجراثيم في الغرفة، مما يسبب الحساسية. تتضمن الأعراض الناتجة عن التعرض لهواء المروحة العطس، سيلان الأنف، العيون الدامعة، احتقان الحلق وصعوبات التنفس. 

كذلك، قد يؤدي تيار الهواء الناتج عن دوران المروحة إلى زيادة المخاط، انسداد الأنف، وتهيج العين وجفافها، خاصة لدى مستخدمي العدسات اللاصقة.