(أحداث نت/ أروى جودت)
يتساءل البعض حول الريجيم الذي اتبعته الفنانة نانسي عجرم، والذى ساعدها فى إنقاص 20 كيلو من وزنها خلال 6 أسابيع حيث كانت تعاني من زيادة في الوزن في بدايتها الفنية.
ورغم السفر والسهر والحمل إلا انها تبقي وزنها ثابت ويرجع ذلك إلى الرجيم السحري الذي تتبعه أسبوعين من كل شهرين ولمعرفة اكثر اليك خطوات الرجيم.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
الكشف عن بُنود عقد انفصال جورجينا رودريغيز وكريستيانو رونالدو يشعل مواقع التواصل.. هذا ما حدث؟!
أول تعليق لياسمين عز بعد زواجها من رجل أعمال سعودي.. الإعلامية أكدت هذا الأمر!!
“يخلق من الشبه اربعين”.. شبيهة دلال عبدالعزيز تشعل السوشيال ميديا ورد فعل صادم من دنيا وإيمي سمير غانم!!
حفيظ دراجي يفتح النار على محمد صلاح
بعد تأجيل مهرجان القاهرة السينمائي.. تعليق صادم من هالة خليل؟!
نيللي كريم طلعت حامل بطفلها الأول من هشام عاشور!! أول صورة لها وبطنها منفوخة زي البلّونة!!
لهذا السبب.. وزارة الثقافة المصرية تعلن تعليق كافة أنشطتها
“هتخسروا 30 كيلو خلال 6 أسابيع فقط”.. سمية الخشاب تفاجئ الجميع وتكشف عن سر رشاقتها؟!
إلهام شاهين تكشف سبب تأجيل مهرجان الجونة السينمائي
الكارثة ستحدث في هذه الدولة.. ليلى عبد اللطيف تصدم الجميع بتوقعاتها بعد أن تحققت نبوأتها السابقة
اليوم الأول الوجبات الغذائية في هذا اليوم يجب أن تقتصر على الفواكه الطازجة، باستثناء الموز؛ لغناه بكميةٍ وفيرةٍ من السعرات الحرارية، ويجب تقسيم وجبات الفواكه إلى خمس أو ست وجبات، ويمنع في هذا اليوم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي، أو العصير الطبيعي أو العصائر المحلاة صناعياً، ويجب الحرص على شرب كمياتٍ وفيرة من الماء.
اليوم الثاني وجبات هذا اليوم تعتمد على الخضار الطازجة، ومن الممكن تناول الخضار المشوية، أو المسلوقة، والمضاف إليها البهارات والأعشاب الطبيعية وملعقة واحدة فقط من الزيت، كما يجب الحرص على شرب الماء بكمياتٍ وفيرةٍ.
اليوم الثالث من الممكن تناول الخضار والفواكه على مدار اليوم، وطبق من شوربة الخضارالتي تحضر من: بصلة كبيرة مفرومة، والكرفس، والملفوف، والبندورة، ويمكن إضافة اللفت والذرة، والبازيلاء، والقرنبيط وأي نوعٍ من الخضار، وذلك لتوفير الماء والملح والبروتينات والطاقة للجسم، ويمنع تناول الشاي والقهوة، والعصائر الصناعية، والمشروبات الغازية.
اليوم الرابع وجبة الإفطار يجب أن تتكون من الحليب خالي الدسم والموز، وذلك لتوفير الطاقة اللازمة للجسم، ووجبتي الغداء والعشاء يجب أن تتكون من طبق من شورية الخضار.
اليوم الخامس يمكن تناول 300 غرام من اللحم البقري الأحمر الخالي من الدهون، أو كوب من الأرز لمن لا يفضل اللحوم، وحبتين من البندورة في كل وجبة، وشرب كميات كافية من الماء.
اليوم السادس يمكن تناول 300 غرام من اللحم البقري الأحمر أو كأس من الأرز، والخضار المطبوخة أو الطازجة، وحبتين من البندورة مع كل وجبة.
اليوم السابع على وجبة الفطور يجب تناول كوبٍ من الأرز البني، وكوب من العصير الطبيعي، بينما وجبتي الغداء والعشاء يجب تناول الخضار الطازجة فقط بالقدر المطلوب، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية غير المحلاة.
تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News
اكتشاف المزيد من موقع نايفكو
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.